“Sofrologija mi je pomagala ozavestiti, da mi ni potrebno iskati izgovorov za karkoli, kar se ne dogaja ali se dogaja. Sofrologija praktikanta opolnomoči z ozaveščanjem vzorcev, načinov odzivanja na vtise iz okolja in odzivanja na svoje lastne mentalne vsebine. V obdobju učenja 1. sopnje sofrologije sem spoznala določene sebi lastne  vzorce in se učila spoprijemati s čustvenimi nihanji. Ob večjih občasnih pretresih, ki jih doživljam na delovnem mestu direktorice družbe s 400 zaposlenimi, mi zelo koristi, da moja “škatlica z orodji” vsebuje tudi nova uporabna “orodja”, ki mi jih je prinesla sofrologija. Jana je izjemna učiteljica, njen način poučevanja sofrologije je izredno strokoven, sistematičen, širok in celosten, hkrati pa so njena predavanja začinjena tudi s humorjem in dobro voljo. Pri predavanjih mi je bilo najbolj všeč, da je teoriji vedno sledila tudi praksa, in da nas je Jana uspešno motivirala za redno izvajanje vodene prakse med tednom, brez katere ne bi bilo napredka.”

“Moja prva izkušnja s sofrologijo je bila več kot pozitivna. Vsak teden z novo lekcijo, mi je postajala bolj in bolj všeč. Predavanja so mi bila neskončno zanimiva in navdušujoča. Vsakič sem komaj čakala na novo. Všeč mi je bilo praktično vse o čemer je Jana predavala, ker sem se naučila veliko novega in dobila ogromno tehnik, s katerimi si sama lahko pomagam ob različnih stresnih situacijah. Jana je predavnaja vodila s profesionalnim, kvalitetenim pristopom in na zelo zanimiv način, da sem bila vedno v pričakovanju kaj sledi. Vsakič sem se vselila novih vaj. Z vsako lekcijo mi je bila vaja bolj zanimiva in vsakokrat sem kaj novega odkrila na sebi.  Vaje sem delala redno in hitro ugotovila, da so že del mojega vsakdana. Ko kakšen dan nisem naredila vaje, mi je nekaj manjkalo in sem jo naredila takoj, ko je bilo možno. Name je sofrologija močno vplivala in mi je spremenila način življenja na bolje, v smislu, da sem se na splošno bolje počutila, napetosti, ki sem jih imela v levi rami, so z vajami pojenjale. Začutila sem, da se v svojem telesu lahko počutim tudi dobro. Sama sem bila v krču in se tega sploh nisem zavedala. Predvsem je najpomembneje, da sem se naučila oz. dobila orodje, da to slabo počutje lahko tudi sama spremenim na bolje. Kar mi pomeni največ. Postala sem bolj mirna, manj nervozna in v stresnih situacijah manj burno odreagiram. Sedaj si sama lahko pomagam ob slabem počutju in neprijetnih občutkih.” 

“Začela sem bolj opazovati moje reakcije na dogodke v življenju, še posebej negativne dogodke. Sedaj bolj objektivno pogledam na dogodek in se lahko nekoliko bolj distanciram ter ga ne doživljam tako čustveno negativno. Spomim se na happy place in na sebe kot enotno celoto delcev ter ne nekaj, kar lahko zunanji dogodki zamajejo. Odkrila sem, da imam težave delati stvari, ki si jih resnično želim. Kot da si ne bi dovolila, da se mi zgodi to, kar si želim. Spoznala sem, da je potrebno vsakič znova vaditi nadzor nad odzivi in ne popuščati nadzora, da to ni nekaj, kar slišiš in kar znaš. S sofrologijo je postalo moje življenje precej bolj mirno, saj so bolj mirni moji odzivi in nekako bolj pod nadzorom.”

“Od nekdaj so me zanimali lastni vzgibi, ki bivajo v nas. Zakaj nekaj počnemo, kar počnemo. Nič v življenju ni naključje. Je le prava perspektiva. Vse izhaja iz nas samih, je del nas. Ne iščimo rešitve zunaj nas samih, ampak jih poiščimo v sebi. To ogledalo, mi je pomagala postaviti sofrologija. Priporačam vsakemu, ki si želi pogleda v samega sebe in si odgovoriti “Zakaj?”.”

“Moja izkušnja s sofrologijo je bila zelo lepa. Voditeljica Jana nam je vedno pomagala s konkretnimi prikazi vaj in nas opozorila na kaj moramo biti pozorne, da bo vaja uspešno narejena. Vsi udeleženci smo se med seboj lepo odprli in povezali, da je bilo naše druženje lahkotno. Sofrologija mi je dala orodja in znanje, s katerimi si lahko pomagam pri vsakodnevnih težavah. Sama zelo rada uporabljam tehniko dihanja.”