Zavrzite idejo, da obstaja pot, ki je enaka za vse (one size fits all), ki se konča nekje v določeni točki. In tudi, če mislite, da ste to točko dosegli, vas Enso spomni, da ponovno začnete, prav na tej točki, kjer ste sedaj in da sprejmite in uživajte v edinstveni izkušnji vašega življenskega potovanja.

Vrste terapij

Vrste terapij

Vrste terapij

JE TERAPIJA VAŠ NASLEDNJI KORAK?

VRSTE TERAPIJ

Pri Be.Ensu izvajamo individualne, partnerske terapije ter vodimo skupine s terapevtsko podporo.

 

Naslednji predpogoji na strani klienta so potrebni za  kvalitetno psihoterapijo:

  • vaša svobodna odločitev in želja po terapiji ter spremembi,
  • vaša redna udeležba,
  • vaše psihofizično stanje – brez substanc,
  • v primeru partnerske terapije – je nujna prostovoljna udeležba ter želja obeh partnerjev po spremembi na bolje.

METODE TERAPIJ

Terapijo izvajam po metodi zakonske in družinske terapije, izvajam tudi brainspotting. 

KAJ JE BRAINSPOTTING?

BRAINSPOTTING

 

Brainspotting je izjemno močno psihoterapevtsko orodje, a hkrati za klienta nežna, telesno osredotočena psihoterapevtska metoda. Ta omogoča dostop do globljih plasti naših čustvenih vzorcev in neizrečenih travm. Uporabljamo jo za dostop do nezavednih vsebin. Primarne travme so nastale v času, ko še nismo imeli besed. To je razlog, da do njih težko dostopamo s pogovorno terapijo. S to metodo pa dostopamo ravno do globokih predelov v možganih, kjer so shranjeni potlačeni travmatični spomini, ki niso dosegljivi zavestnemu umu. 

 

Pri brainspottingu klientu ni potrebno natančno opisovati preteklih dogodkov (ravno obratno, bolj uspešna je, če klient govori manj), dovolj je klientov stik z njegovimi telesnimi občutki. 

 

Z naravnim procesom sledenja očem odkrijeva skupaj ‘brainspot’ – telesno zrcalo neprocesiranih občutkov – kjer možgani in telo samodejno sproščata, predelata in integrirata, kar zavest in besede ne morejo doseči. To ni razpravljanje o težavi, temveč potovanje v njeno izvirno modrost. V globoko modrost vaših možganov ter vašega telesa. Ta vam omogoča, da sami ob stiku s telesnim občutkom, ter ob prisotnosti in varnem prostoru, ki vam jo nudi terapevt, končno lahko najdete lastno moč za predelavo starih travm ter s tem njihovo razrešitev. 

 

Brainspotting omogoča učinkovito, globoko in trajno predelavo in sproščanje nevrofizioloških virov travme ter posledično širkokega spektra psiholoških in telesnih simptomov kot do čustvena in telesna bolečina, disociacija, depersonalizacija, psihosomatske bolezni ter drugih simptomov (npr. kroničnih bolečin,…). 

 

Brainspoting integrira spoznanja telesne psihoterapije, relacijske psihoterapije in najnovejših raziskav o delovanju možganov. Zaradi njegove narave, se izvaja samo v obliki individualnih terapij. 

O brainspottingu lahko več preberete  tu in tu.

KJE TERAPIJE IZVAJAMO

Individualna ura terapije ali psihološkega svetovanja se izvajajo v prostorih Be.Ensa na Kersnikovi ulici 6, 1000 Ljubljana ali po zoomu. Partnerske terapije in skupinske terapije v poslovnih prostorih Be.Ensa. V primeru, da bo večje število udeležencev skupnskih terapij, bo naslov srečanj sporočen naknadno. Terapije (razen brainspottinga) se izajajo, po predhodnem dogovoru lahko tudi kot walk terapije v naravi. 

JE TERAPIJA VAŠ NASLEDNJI KORAK?

VRSTE TERAPIJ

Pri Be.Ensu izvajamo individualne, partnerske terapije ter vodimo skupine s terapevtsko podporo.

 

Naslednji predpogoji na strani klienta so potrebni za  kvalitetno psihoterapijo:

  • vaša svobodna odločitev in želja po terapiji ter spremembi,
  • vaša redna udeležba,
  • vaše psihofizično stanje – brez substanc,
  • v primeru partnerske terapije – je nujna prostovoljna udeležba ter želja obeh partnerjev po spremembi na bolje.

METODE TERAPIJ

Terapijo izvajam po metodi zakonske in družinske terapije, izvajam tudi brainspotting. 

KAJ JE BRAINSPOTTING?

BRAINSPOTTING

 

Brainspotting je izjemno močno psihoterapevtsko orodje, a hkrati za klienta nežna, telesno osredotočena psihoterapevtska metoda. Ta omogoča dostop do globljih plasti naših čustvenih vzorcev in neizrečenih travm. Uporabljamo jo za dostop do nezavednih vsebin. Primarne travme so nastale v času, ko še nismo imeli besed. To je razlog, da do njih težko dostopamo s pogovorno terapijo. S to metodo pa dostopamo ravno do globokih predelov v možganih, kjer so shranjeni potlačeni travmatični spomini, ki niso dosegljivi zavestnemu umu. 

 

Pri brainspottingu klientu ni potrebno natančno opisovati preteklih dogodkov (ravno obratno, bolj uspešna je, če klient govori manj), dovolj je klientov stik z njegovimi telesnimi občutki. 

 

Z naravnim procesom sledenja očem odkrijeva skupaj ‘brainspot’ – telesno zrcalo neprocesiranih občutkov – kjer možgani in telo samodejno sproščata, predelata in integrirata, kar zavest in besede ne morejo doseči. To ni razpravljanje o težavi, temveč potovanje v njeno izvirno modrost. V globoko modrost vaših možganov ter vašega telesa. Ta vam omogoča, da sami ob stiku s telesnim občutkom, ter ob prisotnosti in varnem prostoru, ki vam jo nudi terapevt, končno lahko najdete lastno moč za predelavo starih travm ter s tem njihovo razrešitev. 

 

Brainspotting omogoča učinkovito, globoko in trajno predelavo in sproščanje nevrofizioloških virov travme ter posledično širkokega spektra psiholoških in telesnih simptomov kot do čustvena in telesna bolečina, disociacija, depersonalizacija, psihosomatske bolezni ter drugih simptomov (npr. kroničnih bolečin,…). 

 

Brainspoting integrira spoznanja telesne psihoterapije, relacijske psihoterapije in najnovejših raziskav o delovanju možganov. Zaradi njegove narave, se izvaja samo v obliki individualnih terapij. 

O brainspottingu lahko več preberete  tu in tu.

KJE?

Individualna ura terapije ali psihološkega svetovanja se izvajajo v prostorih Be.Ensa na Kersnikovi ulici 6, 1000 Ljubljana ali po zoomu. Partnerske terapije in skupinske terapije v poslovnih prostorih Be.Ensa. V primeru, da bo večje število udeležencev skupnskih terapij, bo naslov srečanj sporočen naknadno. Terapije (razen brainspottinga) se izajajo, po predhodnem dogovoru lahko tudi kot walk terapije v naravi. 

POMEMBNA NAM JE DISKRETNOST

Pri Be.Ensu cenim vašo zasebnost in diskretnost. Vsi osebni podatki se varujejo skladno z Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Ur. L. RS, št. 86/2004), informacije, ki jih delite z menoj pa skladno z etičnim kodeksom zakonskih in družinskih terapevtov Slovenije.

INDIVIDUALNA TERAPIJA

INDIVIDUALNA TERAPIJA

Cena: 50 € / 50 min

Za vse, ki želite poglobljeno raziskati bogastvo svojih notranjih svetov ter ob tem razrešiti čustvene blokade, izstopiti iz vzorcev, prepoznati in nevtralizirati sprožilce, integrirati doživete travme, premagati stres, pomiriti anksioznost, izgorelost, depresijo ali se spoprijeti s čustvenimi težavami ali kar se da prijazno do sebe prebroditi težke življenjske izkušnje in prelomnice. 

Komu je namenjena?

 

Namenjena je posameznikom, ki jih pesti duševna stiska zaradi soočanja z:

  • travmo (prometna nesreča, izguba bližnjega, bolezen bližnjega, nesreča, travmatične izkušnje iz otroštva,..)
  • tesnobo, strahovi ali nepojasnjen notranji nemir
  • stresom, izgorelostjo ali občutkom “zmrznjenosti”
  • težavami v odnosih (družina, služba, partnerji, …)
  • težkimi položaji – izguba službe, ločitev, smrt bližnjega, neplodnost, prometna nesreča, razočaranje v partnerskih odnosih, nezvestoba,..)
  • nizko samopodobo, samozavestjo ali občutkom “nisem dovolj”
  • občutkom nemoči in nesposobnosti
  • občutkom zavrženosti 
  • občutkom osamljenosti
  • odvisnostmi (družbena omrežja, igre, nakupi, odvisnost z odnosom, …)
  • zamrznjenostjo ob sprejamnju  pomembnih odločitev v življenju.

 

Torej za tistega, ki si želi osebne podpore, večje jasnosti, ravnovesja, razumevanja in sprememb.

KAKO POMAGA

Skupaj bova ustvarila varen in zaupen prostor, kjer boste lahko odprto izražali občutke in našli svojo pomiritev stiske, v tem odkrili nove dragocene dele sebe ter s tem nove rešitve.

 

Skupaj ustvariva varen prostor, kjer:

  • Razrešite čustvene blokade.
  • Spoznate sprožilce in jih nevtralizirate.
  • Integrirate pretekle izkušnje.
  • Najdete način, da ste prijazni do sebe ter se premaknete naprej. 

POGOVORNA TERAPIJA ZDRUŽENA Z BRAINSPOTTINGOM

V kolikor želite, lahko običajno terapijo združiva tudi z brainspotting terapijo, ki je odlična metoda za nevtraliziranje in integracijo vaših travmatičnih izkušenj, ki se pri terapiji prebujajo. O brainspottingu lahko več preberete  tu in tu.

PARTNERSKA TERAPIJA

PARTNERSKA TERAPIJA

Cena: 60 € / 50 min

Pomoč, za pare, ki so se znašli v medsebojni stiski ali pa jo izraža le eden izmed njiju in želijo poglobiti svojo povezanost, medsebojno razumevanje, premagati konflikte in izboljšati komunikacijo ali pa pri sebi ugotoviti ali je čas za razhod. Preko terapije bomo skupaj prepoznavali in razikovali vzorce, ki vplivajo na vaš odnos ter s pomočjo učenja samoregulacije, komunikacijskih tehnik, prepoznavanja sprožilcev, zavedanja od kod ti izvirajo, gradili na ponovni čustveni povezanosti ter spoštovanju, kar bo izboljšalo vajin medsebojni odnos.

Komu je namenjena?

 

Za pare, ki želijo več razumevanja, zaupanja, spoštovanja in ljubezni, ter za to želijo okrepiti svojo povezanost, rešiti konflikte ali obnoviti zaupanje ali pa prepoznati, da niso za nadaljevanje skupne poti. Skupaj bomo raziskovali vzorce in sprožilce, ki vplivajo na vaš odnos, in iskali načine za trajno spremembo.

 

Namenjena je parom, ki  pesti duševna stiska zaradi soočanja z težavami zaradi:

  • slabe osnovne vsakodnevne komunikacije,
  • neplodnosti, IVF postopkov in težav z zanositvijo,
  • razmišljanja o prekinitvi odnosa,
  • ljubosumnosti,
  • nezvestobe,
  • naveličanosti, dolgčasa z razmerjem,
  • izgubo pristneg stika – življenje enega mimo drugega.

 

Za pare, ki želijo:

  • Poglobiti povezanost: Premagati molk ali konflikte.
  • Obnoviti zaupanje: Po nezvestobi, razočaranju.
  • Oživiti iskro: Ko odnos postane brezbarven.
  • Spoznati: Ali je skupna prihodnost možna.

KAKO POMAGA

Skupaj bomo ustvarili varen in zaupen prostor, kjer bosta lahko odprto izražala občutke in našla svojo pomiritev stiske, v tem odkrila nove dragocene dele sebe ter s tem nove rešitve za vajin odnos.

 

Skupaj ustvarimo varen prostor, kjer:

  • Razrešita čustvene blokade.
  • Spoznata sprožilce in jih nevtralizirate.
  • Integrirate pretekle izkušnje.
  • Se bosta učila komunikacijskih veščin.
  • Gradila čustveno varnost in spoštovanje.
  • Našla način, da sta prijazni do sebe, a se hkrati ponovno povežata ter se premakneta naprej. 

ŠE KAKŠNA VPRAŠANJA?

Če menite, da sem pravi terapevt za vaju, a imata še kakšna vprašanja, ki jih želita razčistiti predno stopita v terapijo, mi pišita na info@be-enso.com. Z veseljem vama bom odgovorila.

SKUPINSKA TERAPIJA

SKUPINSKA TERAPIJA

Cena: 30 € / 1,5 h

(prailoma: tedensko, 3 mesece)

Skupinska terapija je namenjena skupini ljudi s podobno izkušnjo ali izzivom (tisti, ki so preživeli nesrečo, izgubo partnerja,…) ali zanimanjem. Je učinkovita oblika podpore, kjer si udeleženci delijo izkušnje, se učijo drug od drugega in se podpirajo na poti osebne rasti. V skupini se zavemo, da nismo sami v svoji težavi, kar nas opolnomoči. Sodelovanje v skupini pomaga razširiti pogled, okrepiti samozavest in obvladovati osebne izzive v varnem okolju. Skupinska terapija je priložnost za deljenje, učenje in rast v podporni skupini.

Komu je namenjena?

Če želite:

  • Deliti izkušnje z ljudmi v podobni situaciji (žalovanje, travma, krize).
  • Čutiti, da niste sami.
  • Okrepiti samozavest v varnem okolju.

 

Za posameznike, ki želijo najti zase varen prostor, da ubesedijo svoje stiske ali da slišijo v besedah drugega, tisto na kar sami še še niso pomislili, ali česar si sami ne bi upali nasloviti, ter tako skozi skupinsko dinamiko želijo raziskovati sebe in svoje vzorce, premagati strahove ali izboljšati svoje socialne veščine ter morda najti pomembno novo prijateljstvo.

KAKO POMAGA

Kako pomaga?

  • Skupinska dinamika razkriva nove rešitve.
  • Podpora drugih opolnomoči.
  • Učite se skozi izkušnje drugih.

 

(Zaprte skupine – kar oblikuje občutek varnega prostora: 6–12 udeležencev)

ŠE KAKŠNA VPRAŠANJA?

Če menite, da sem pravi terapevt za vas, a imata še kakšna vprašanja, ki jih želita razčistiti predno stopite v skupino, mi pišite na info@be-enso.com. Z veseljem vam bom odgovorila.

INDIVIDUALNA TERAPIJA

INDIVIDUALNA TERAPIJA

Cena: 50 € / 50 min

Za vse, ki želite poglobljeno raziskati bogastvo svojih notranjih svetov ter ob tem razrešiti čustvene blokade, izstopiti iz vzorcev, prepoznati in nevtralizirati sprožilce, integrirati doživete travme, premagati stres, pomiriti anksioznost, izgorelost, depresijo ali se spoprijeti s čustvenimi težavami ali kar se da prijazno do sebe prebroditi težke življenjske izkušnje in prelomnice. 

Komu je namenjena?

 

Namenjena je posameznikom, ki jih pesti duševna stiska zaradi soočanja z:

  • travmo (prometna nesreča, izguba bližnjega, bolezen bližnjega, nesreča, travmatične izkušnje iz otroštva,..)
  • tesnobo, strahovi ali nepojasnjen notranji nemir
  • stresom, izgorelostjo ali občutkom “zmrznjenosti”
  • težavami v odnosih (družina, služba, partnerji, …)
  • težkimi položaji – izguba službe, ločitev, smrt bližnjega, neplodnost, prometna nesreča, razočaranje v partnerskih odnosih, nezvestoba,..)
  • nizko samopodobo, samozavestjo ali občutkom “nisem dovolj”
  • občutkom nemoči in nesposobnosti
  • občutkom zavrženosti 
  • občutkom osamljenosti
  • odvisnostmi (družbena omrežja, igre, nakupi, odvisnost z odnosom, …)
  • zamrznjenostjo ob sprejamnju  pomembnih odločitev v življenju.

 

Torej za tistega, ki si želi osebne podpore, večje jasnosti, ravnovesja, razumevanja in sprememb.

KAKO?

Skupaj bova ustvarila varen in zaupen prostor, kjer boste lahko odprto izražali občutke in našli svojo pomiritev stiske, v tem odkrili nove dragocene dele sebe ter s tem nove rešitve.

 

 

Skupaj ustvariva varen prostor, kjer:

  • Razrešite čustvene blokade.
  • Spoznate sprožilce in jih nevtralizirate.
  • Integrirate pretekle izkušnje.
  • Najdete način, da ste prijazni do sebe ter se premaknete naprej. 

BRAINSPOTTING

V kolikor želite, lahko običajno terapijo združiva tudi z brainspotting terapijo, ki je odlična metoda za nevtraliziranje in integracijo vaših travmatičnih izkušenj, ki se pri terapiji prebujajo. O brainspottingu lahko več preberete  tu in tu.

PARTNERSKA TERAPIJA

PARTNERSKA TERAPIJA

Cena: 60 € / 50 min

Pomoč, za pare, ki so se znašli v medsebojni stiski ali pa jo izraža le eden izmed njiju in želijo poglobiti svojo povezanost, medsebojno razumevanje, premagati konflikte in izboljšati komunikacijo ali pa pri sebi ugotoviti ali je čas za razhod. Preko terapije bomo skupaj prepoznavali in razikovali vzorce, ki vplivajo na vaš odnos ter s pomočjo učenja samoregulacije, komunikacijskih tehnik, prepoznavanja sprožilcev, zavedanja od kod ti izvirajo, gradili na ponovni čustveni povezanosti ter spoštovanju, kar bo izboljšalo vajin medsebojni odnos.

Komu je namenjena?

 

Za pare, ki želijo več razumevanja, zaupanja, spoštovanja in ljubezni, ter za to želijo okrepiti svojo povezanost, rešiti konflikte ali obnoviti zaupanje ali pa prepoznati, da niso za nadaljevanje skupne poti. Skupaj bomo raziskovali vzorce in sprožilce, ki vplivajo na vaš odnos, in iskali načine za trajno spremembo.

 

Namenjena je parom, ki  pesti duševna stiska zaradi soočanja z težavami zaradi:

  • slabe osnovne vsakodnevne komunikacije,
  • neplodnosti, IVF postopkov in težav z zanositvijo,
  • razmišljanja o prekinitvi odnosa,
  • ljubosumnosti,
  • nezvestobe,
  • naveličanosti, dolgčasa z razmerjem,
  • izgubo pristneg stika – življenje enega mimo drugega.

 

Za pare, ki želijo:

  • Poglobiti povezanost: Premagati molk ali konflikte.
  • Obnoviti zaupanje: Po nezvestobi, razočaranju.
  • Oživiti iskro: Ko odnos postane brezbarven.
  • Spoznati: Ali je skupna prihodnost možna.

KAKO POMAGA

Skupaj bomo ustvarili varen in zaupen prostor, kjer bosta lahko odprto izražala občutke in našla svojo pomiritev stiske, v tem odkrila nove dragocene dele sebe ter s tem nove rešitve za vajin odnos.

 

Skupaj ustvarimo varen prostor, kjer:

  • Razrešita čustvene blokade.
  • Spoznata sprožilce in jih nevtralizirate.
  • Integrirate pretekle izkušnje.
  • Se bosta učila komunikacijskih veščin.
  • Gradila čustveno varnost in spoštovanje.
  • Našla način, da sta prijazni do sebe, a se hkrati ponovno povežata ter se premakneta naprej. 

KAKŠNA VPRAŠANJA?

Če menite, da sem pravi terapevt za vaju, a imata še kakšna vprašanja, ki jih želita razčistiti predno stopita v terapijo, mi pišita na info@be-enso.com. Z veseljem vama bom odgovorila.

SKUPINSKA TERAPIJA

SKUPINSKA TERAPIJA

Cena: 30 € / 1,5 h

(prailoma: tedensko, 3 mesece)

Skupinska terapija je namenjena skupini ljudi s podobno izkušnjo ali izzivom (tisti, ki so preživeli nesrečo, izgubo partnerja,…) ali zanimanjem. Je učinkovita oblika podpore, kjer si udeleženci delijo izkušnje, se učijo drug od drugega in se podpirajo na poti osebne rasti. V skupini se zavemo, da nismo sami v svoji težavi, kar nas opolnomoči. Sodelovanje v skupini pomaga razširiti pogled, okrepiti samozavest in obvladovati osebne izzive v varnem okolju. Skupinska terapija je priložnost za deljenje, učenje in rast v podporni skupini.

Komu je namenjena?

Če želite:

  • Deliti izkušnje z ljudmi v podobni situaciji (žalovanje, travma, krize).
  • Čutiti, da niste sami.
  • Okrepiti samozavest v varnem okolju.

 

Za posameznike, ki želijo najti zase varen prostor, da ubesedijo svoje stiske ali da slišijo v besedah drugega, tisto na kar sami še še niso pomislili, ali česar si sami ne bi upali nasloviti, ter tako skozi skupinsko dinamiko želijo raziskovati sebe in svoje vzorce, premagati strahove ali izboljšati svoje socialne veščine ter morda najti pomembno novo prijateljstvo.

KAKO POMAGA

Kako pomaga?

  • Skupinska dinamika razkriva nove rešitve.
  • Podpora drugih opolnomoči.
  • Učite se skozi izkušnje drugih.

 

(Zaprte skupine – kar oblikuje občutek varnega prostora: 6–12 udeležencev)

KAKŠNA VPRAŠANJA?

Če menite, da sem pravi terapevt za vas, a imata še kakšna vprašanja, ki jih želita razčistiti predno stopite v skupino, mi pišite na info@be-enso.com. Z veseljem vam bom odgovorila.

ZAKAJ DELATI Z MENOJ?

 

Ker globoko verjamem v vas!

Verjamem, da je:

V VAS ŽE PRAV VSE KAR POTREBUJETE... ZA SPREMEMBO PO KATERI HREPENITE

Vaša pot do spremembe pa se zgodi lahko le v:

  • Prostoru, kjer ste resnično slišani in videni.
  • Empatični prisotnosti in strokovnosti – Preko dolgoletnih izkušenj pri svojem delu združujem zakonsko in družinsko terapijo, psihoterapijo, transformacijski coaching, ter s tem povezujem vaš um z vašim telesom, vas učim samorefleksije ter samo-reguliranja, da svojih stisk ne regulirate več samodestruktivno na vas samih, vaši okolici ali vaših bližnjih. Vse ob tem, ko vam s svojo mirno prisotnostjo in sprejemnem, blažim vaše stiske. Za menoj je večletno izobraževanje predelovanja travm preko telesa (Certified Embodiment Coach, coaching izobraževanja reševanja travm, klinična somatika in tehnik podobnih EMDR, ki jih klienti lahko izvajajo tudi preko spleta na daljavo za integracijo travmatičnih spominov – brainspotting) ter samo regulacije (Sofrologija, Certified Embodiment Coach, EFT,..)
  • Neskončnem zaupanju v vas – Vaša moč je že v vas – pomagam vam jo odkriti.

Verjamem v vas.

IMG_7157

Stopite naprej.

Vaša pot se začne tukaj.

 

Jana Kapelj je strokovnjakinja z več kot 10 letnimi izkušnjami na področju zakonske in družinske terapije, psihoterapije, sofrologije, transformacijskega coachinga (ter drugih oblik coachinga, klinične somatike, brainspottinga, EFT ter coaching embodimenta). Zaključila je več izobraževanj naslavljanja travm v coachingu in terapiji.

 

Z njenim pristopom, ki temelji na spoštovanju, empatiji, strokovnosti, pred vsem pa v neskončnem zanimanju za vas in zaupanju v vas, vam bo pomagala ponovno najti vašo izgubljeno notranjo moč in ravnovesje.

IMG_1851-scaled

Ko ste pripravljeni začeti – sem tu