Vse je del naše biologije. Ko smo v stresu se v nas aktivira simpatični živčevje in smo v fight – flight -freez stanju.
Strah nas opozori na nevarnost, ter sproži občutek jeze, otrplosti (in otopelosti) ali občutek nemoči. Redko opazimo, da nas je, tik predno postanemo jezni, strah. Še vedno pa je bolje, da je naš odgovor na strah jeza, kot pa občutek nemoči ali otopelosti. Včasih nas jeza vodi v pravo smer, vendar je pomembno, da ne ostanemo v tem občutku.
Se morda spomnimo na zadnjič, ko smo se sprli s partnerjem?
Jeza je kot droga, strah pa je nalezljiv.
Ko smo jezni na vsak način želimo, da imamo prav. Za vsako ceno. Jeza je razumen odziv, vendar ni ne pameten in ne prijazen. Ko smo jezni smo agresivni, zlobni in neumni. Spremeni nas v psihopate.
Se morda lahko spomnimo, da smo kdaj rekli: “Včeraj sem bil/a tako jezen/a na svojega partnerko/ja in sem ji rekel/a nekaj tako inteligentnega.” ali “Najboljše ideje dobim tedaj, ko sem prestrašen/a.”
Pomislite sedaj, kdaj in kje dobite najboljše ideje?
Pomislite …….in šele potem berite dalje.
Lahko uganem.
Pod tušem, na sprehodu ali na wc-ju.
Kaj ima to skupnega.
Smo sproščeni…
Dobre, inteligentne in kreativne ideje se nam praviloma porodijo nepričakovano. Praviloma v našem prostem času. Kadar smo sproščeni in opravljamo rutinska opravila. Ne tedaj, ko se na vso silo pod stresom v pisarni za pisalno mizo poizkušamo spomniti neke rešitve, briljantne ideje ali nekaj novega ali kreativnega.
Se spomnite … kako ste v službi na vsak način želeli najti rešitev, ki jo …kar ni in ni bilo? In kako se je ta iznenada pojavila, ko ste to spustili in se sprostili.
Kaj je nasprotje fight-flight- freeze (-fawn) stanja?
Rest and digest – počivanje in prebavljanje ali feed and breed – hranjenje in razmnoževanje.
Spomnimo se trenutkov, ko se otrok nikakor ni spravil v posteljo. In nam je popustilo potrpljenje….
Z dvignjenim glasom smo otroku zavpili: “Sedaj pa dovolj !!! Na wc, umit zobe in spat! Jutri ne bo risanke!” In otrok si je stekel umit zobe, a na wc-ju ni mogel naredit, kar smo mu jasno ukazali ; ).
Ali, ko smo na koga vpili: ”Sprosti se že enkrat!” In se ta, kar ni in ni mogel sprostiti.
Le zakaj?
Ker smo ga z našim načinom spravili v stres. Kar je ravno nasprotje sprostitve. In naša biologija tedaj funkcionira popolnoma drugače.
Ko smo v rest – diagest ali feed and bread stanju prevladuje parasimpatično živčevje. Postanemo umirjeni, počivamo, telo se obnavlja, prebavljamo in uživamo v hrani, čutimo povezanost z drugimi, širokogrudno dajemo, smo pozorni, inteligentni, kreativni, potrpežljivi, igrivi in flirtamo.
Ste se končno odločili, da izstopite iz začaranega kroga?
Toliko za sedaj. Več prihodnjič.
Želim vam čim manj stresa do prihodnjič. In še namig, če ste se ob branju vsaj občasno nasmehnili, ste že uporabili eno od orodij proti stresu. 😉
Če želite spoznati tehnike in orodja, ki vam bodo pomagale v občutek sproščenosti, vas vabim, da vstopite v Be.Enso svet. V Be.Enso svetu na vas čakajo posebej za vas oblikovane tehnike, zvočni posnetki vadb ter izvodi Be.Enso Magazina.
